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    重视健康。养生不花一分钱。

    信息发布者:许青改
    2019-10-28 21:54:30    来源:转载整理   转载

    生活越来越好,相信大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的,今天跟大家说说要这样养生,不花一分钱


    大笑:长寿的秘诀

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    据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次,相当于骑15分钟的自行车,可以促进血液循环,增强心肺功能。

    不过,高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。


    晒太阳:补钙

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    晚上泡脚:促进血液循环

    脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。

    每天睡觉前用热水泡脚,可以促进血液循环,改善心脏血管机能,缓解疲劳,促进睡眠。

    泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40℃。

    不过,有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。


    勤读书:防老年痴呆

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    转动眼球:保护眼睛

    电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分,是我们工作、学习的好帮手,可是长时间看电脑、看手机,会让我们的眼睛疲惫不堪。

    在工作间隙,可以闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。


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