秋分的“分”字其实代表“平分”。
秋分的字面意思就是在秋季中间，昼夜等长，平分昼夜。
俗语说“一场秋雨一场寒”，天文学把秋分作为夏季的结束和秋季的开始，这意味着真正的秋天就要来啦！





秋分三候


一候：雷始收声
秋分之日“雷始收声”，雷二月阳中发声，八月阴中入地收声。阳光随之衰微。
二候：蛰虫坯户
后五日“蛰虫坯户”。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，准备冬眠了。





三候：水始涸
再五日“水始涸”，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬就会干涸。


秋分这一天，24小时昼夜均分，也正是因为这样，秋分有很多的小秘密。
1.南北极过着共同的白昼

秋分，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。
2.找不到自己的影子
秋分，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。





3.鸡蛋可以竖起来
秋分，是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。


秋季是非常燥容易上火的季节，这种气温波动最易诱发心血管疾病，为了家人的健康，记住这5点，来保住我们的心血管！


一、吃得“润一点”


多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺
石榴润肺止咳；豆腐清热润燥；白萝卜化痰止咳；冬瓜消痰清热；梨止咳化痰；杏仁润肺止咳；百合补益心肺；丝瓜清热化痰。


二、揉得“勤一点”





早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增，点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围就可以稳定住波动的血压。


三、喝得“多一点”


这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。


菊花荷叶茶——养肝降压
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后，用开水冲泡，待茶水清亮后饮用。





防燥三花茶——清火润燥
菊花可以明目、清肝火、平肝阳，茉莉花有开郁、辟秽、和中的功效，金银花有清热解毒、凉散风热的功效，三者同饮，可以达到疏肝解郁、防燥的作用。
取金银花10克，菊花5克，茉莉花3克泡水当茶喝。


蜂蜜柠檬茶——养阴通便
柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。
切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。


四、睡得“早一点”


由于夏季昼长夜短，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整，导致很多人因睡眠不足，在入秋后感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。其实晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最 佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最 好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。





最 佳睡眠时间：
婴儿（0-2岁）11-14小时；
儿童（3-13岁）10-11小时；
青少年（14-17岁）8-10小时；
青年人（18-25岁）7-9小时；
成年人（26-64岁）7-9小时；
老年人（65岁以上）7-8小时。


五、穿得“暖一点”


虽然我们常说“春捂秋冻”，但是对于中老年人，特别是老年人，早晚最 好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。